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湿气重很多人不理解，这是一种什么身体状态，不是认为有湿疹就才是湿气重，特别是靠海的地区，湿气重普遍存着的现象，身体湿气重会影响食欲，容易乏力、腹泻，容易导致身体阴盛阳衰。

如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，没有都会感觉到特别的没有精神，感觉自己的好像背着很重的物件在身上一样，那么体内湿气重怎样祛除呢？马上来看一下几种小零食的祛湿方法！

红豆薏米粉每天吃的时候可以起到很好的祛湿效果，还可以让人延缓衰老的美容养颜，营养价值也是让人很满意，口感带来浓郁的红豆香。

虽然地瓜本身没有直接的祛湿效果，但是是一种很健康的营养零食，在吃的时候会给人带来刺激肠道的蠕动，治疗便秘问题，从而排除毒素，自然给人一种轻盈感。

茯苓夹饼味道给人甜甜的样子，没想到也会到来祛湿的效果吧，可以将肠道中的堆积物都排出来，对于低血糖的体质也是非常建议的哦。

青梅大家都知道有着瘦身的效果，而且还是能够促进肠道，很好的改善便秘状况，这样子也是能够排除我们体内的湿气，味道也是非常的让人喜欢。

黑芝麻多多吃对身体的好处也是很棒的，不但可以有着乌发功效，还可以补充人体需要的营养成分等，最主要的就是对我们体内的湿气也有帮助。

粗粮饼干有着很多的营养制作而成，能够促进肠道消化，改善我们身体里的湿气，长时间下来会感觉到整个人都会很有活力，气色也会变得很好，还不会上火。

菊花茶是清热解毒的好茶，可以治疗湿气引起的头痛的功效，长期饮用能调节心肌功能，对于高血压也是非常的好，在夏天还是可以解暑的哦。